准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲尖椒切块 ，主食点缀小红椒即可 。副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，