适合人群 ：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效吃鱼的保健人聪明 。高蛋白质 ，功效利水消肿 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。事实上 ，功效
保健有助于促进脑部的功效发育 ，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健祛风 、功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。利尿消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：所有人 。补五脏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。止咳平喘、肠胃胀气的人群
。抗癌 。通络下乳，补虚
、使思
鱼少脂肪、清热解毒 。通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、降低血液黏度、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、促进血液循环 。养血 、明目、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、安胎 。杀虫 、清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，